Kuinka parantua ja estää migreeniin

migreeni on verisuonten luonteeltaan aiheuttama verisuonten laajeneminen ja vapauttamaan kemikaaleja hermosyiden ympäri alusta. Tuloksena voi olla heikentävä päänsärky, johon liittyy oireita, jotka voivat kestää päiviä. Vaikka ei ole parannuskeinoa, on olemassa asioita voit tehdä, että voi estää usein tapahtumien. Ohjeet
1

Pidä päiväkirjaa tallentaa usein päänsärkyä ja mitä olit tekemässä päivää ja tuntia ennen hyökkäystä. Voit ehkä seurata kuvio ja välttää joitakin laukaisee usein edeltävät migreenin.
2

Pysy kaukana laukaisee, jotka voivat ovat stressi, kirkas tai vilkkuva valo, erityisiä hajuja, natriumglutamaatti, aspartaami ja kofeiini. Hormonaaliset muutokset liittyvät syntyvyyden ja kuukautiskierron syklit ovat usein laukaisee naisille, jotka voivat vähentää vaihdevuosien jälkeen.
3

Tunnista aura, joka usein liittyy migreeniin. Ei kaikki kokevat aura, joka voi olla muodoltaan haju, maku, näkö-tai puheen häiriöt. Saatat kokea tämän ilmiön yksi tai kaksi päivää ennen varsinaista migreenikohtauksen.
4

muuttaa elämäntapaa. Mene nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, käyttää säännöllisesti, ja välttää paasto ja äärimmäinen laihduttaminen. Ovat rentoutumista ja hengitys tekniikoita jooga liikunnan lopettamisesta.
5

Keskustele lääkärisi kanssa ehkäisevää lääkitystä, jos sinulla on kaksi tai useampia migreeni viikossa tai jos päänsärkyä häiritä elämänlaatua. Ne eivät ole 100 prosenttia tehokas, mutta voi harventaa ja intensiteetti teidän päänsärkyä.