Ruoka, joka auttaa alhainen verensokeri

Jos sinulla on tapana kärsivät alhainen verensokeri, kutsutaan hypoglykemia, laaditaan aina koska alhainen verensokeri voi aiheuttaa heikkoutta, huimausta ja jopa menetys consciousness.Being valmis tarkoittaa, että sinulla on jotain helposti saatavilla syödä, että voi nostaa ja vakauttaa verensokeria. Faktat

Kun verensokeri on alhainen, sinun pitäisi kuluttaa elintarvikkeita, jotka koostuvat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Monimutkaiset hiilihydraatit imeytyvät hitaammin kuin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Hitaan imeytymisen vakauttaa sinua verensokeri ilman teräviä piikki verensokeritasoasi.
Hiilihydraatit

Elintarvikkeita, jotka sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät vihannekset, jyviä, hedelmiä leivät ja pastat.

Elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät leivonnaiset, keksit kakkuja ja piirakoita.
Korkea Kuidut

kuluttaa enemmän korkean fiber elintarvikkeet. Kun syöt elintarvikkeita korkea kuituja, hiilihydraatteja kulutetaan imeytyvät hitaammin. Jotkut elintarvikkeet kuitupitoinen vehnää, parsakaali, kaali, perunat, porkkanat ja omenat.
Juomat

Älä juo alkoholia, sillä alkoholi voi aiheuttaa verensokeri pudota. Sinun pitäisi myös yrittää välttää ruokia ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia.

On parempi syödä hedelmiä eikä juoda hedelmä juoma sokeria.
Muut

hätä, mitä voi syödä tai juoda joka auttaa veren sokerin paloja kovaa karkkia (viisi tai kuusi kappaletta), 5-6 oz. säännöllisten ei-ruokavalio sooda, 1 rkl. hyytelöä tai sokeria tai kolme glukoosipastilli.

glukoosi tabletit ovat saatavilla ilman reseptiä useimmista apteekeista.