Kuinka vähentää hormonitasot

Kohonneita estrogeenitaso on yhdistetty kohdun limakalvon, munasarjojen ja rintasyöpä. Kuitenkin useimmat nykyaikaiset vaihtoehdot Hormonikorvausvalmisteiden aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, että monet naiset haluaisivat välttää. Naisten kiinnostunut enemmän luonnollisia menetelmiä valvoa hormonitasot tässä artikkelissa on neljä helppoa ruokavalion ja elintapojen muutoksia, joka johtaa mitattavissa lasku hormonitasot. Kuitenkin ennen säätämällä mitään näistä muutoksista, varmista kuulla lääkärin. Ohjeet
1

Lisää Merilevä omaan ruokavalioon. Uusi tutkimus yliopistossa Kaliforniassa on havaittu, että ruskea rakkolevä merilevä voi vähentää estrogeenin liittyviä sairauksia, kuten rinta-, kohdun limakalvon ja munasarjasyövän. Ruskea rakkolevä merilevää muodostaa yli 10 prosenttia Japanin ruokavalio, joka tiedemies usko on suurelta osin vastuussa niiden huomattavan alhainen syöpien.
2

Liikunta. Mukaan tutkimuksen University of Illinois, maltillinen aerobinen liikunta voi vakauttaa estrogeenitaso premenopausaalisilla naisilla. Lisäksi liikunta vähentää rasvasolujen, säilytyskalusteita yli estrogeenin. Rakennus lihasmassaa ja vähentää rasvan on tehokas tapa puhdistaa kehon yli estrogeenin ja estää elimistön kykyä tallentaa sen.
3

Vähennä rasvan saanti. Mukaan tekemän tutkimuksen National Cancer Institute, jos nainen leikkaa hänen rasvan saanti kahtia, hänen estrogeenitaso laskee kahdellakymmenellä prosentilla. Lisäleikkauksia rasvan saanti vähentää entisestään estrogeenitaso.
4

Nosta saanti korkean fiber elintarvikkeet. Kun suolistossa, kuitupitoista ruokaa toimivat kuten sienet, jotka imeä myrkkyjä ja hormoneja. He huuhtele ne pois kehosta. Estrogeenin poistetaan verenkierrosta maksan ja talletetaan suolistossa. Kuitupitoista ruokavaliota kannustaa poistaminen tämän estrogeenin ja estää rasvasolujen varastointia.
5

Vähennä lihan saanti. Monet kaupallisesti kasvatettuja eläimiä Yhdysvalloissa käsitellään keinotekoisia sukupuolihormonien niiden kasvun edistämiseksi. Valitettavasti nämä hormonit jäävät eläinten ja lopulta lautasella. Viimeaikaiset tutkimukset National Cancer Institute on sidoksissa kulutuksen keinotekoinen estrogeenin lisääntynyt rintasyöpäriski. Ja vastauksena tähän tutkimukseen, Euroopan unioni on kieltänyt hormonien Amerikan lihaa.