Miten päästä eroon Daily Päänsärky

Jokainen saa päänsärkyä ajoittain. Kuitenkin jotkut ihmiset käsittelevät päänsärkyä päivittäin, joka voi vaikuttaa heidän elämänlaatuaan. Monet tekijät lisäävät päänsärkyä, mutta sinun ei tarvitse elää jatkuvassa epämukavuutta. On olemassa erilaisia ​​keinoja lievittää päivittäistä päänsärkyä. Tärkeintä on kartoittamiseen syy, ja hoitoon taustalla kunnossa. Asiat Tarvitset
Kipulääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Nuku tarpeeksi. Olosuhteet, kuten fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä voi aiheuttaa poikkeavaa väsymystä ja kärsivät usein käsittelevät päivittäin päänsärkyä. Tämän ongelman torjumiseksi, levätä koko päivän ja nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä.
2

Rajoita kofeiinin saanti. Jos juot useita kofeiinia juomat päivä, ja voit käsitellä päivittäin päänsärkyä, sinulla voi olla lievä riippuvuus. Rajoita saanti tai poistaa näitä juomia omasta ruokavaliosta.
3

Pysy kaukana ärsyttävät. Usein päivittäistä päänsärkyä johtuu allergioita hajuvedet, suihkugeelit, voiteita ja muita tuoksuja. Ota allergia lääkitys ja välttää ärsyttävät lopettaa päänsärkyä.
4

Vähennä stressiä. Stressi voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Päivittäistä päänsärkyä aiheuttama stressi ovat yleensä jännitteitä päänsärkyä. Helpottaa epämukavuutta, opittava hallitsemaan stressiä --- Hengitä syvään, rentoutua silmät, liikunta, saada hierontaa tai mennä kävelylle.
5

Levitä kylmä Pack otsaan. Kääri kylmä paketissa pyyhe ja laita pyyhe otsalle. Sulje silmäsi ja rentoutua. Levitä Pack 10-15 minuuttia, ja sen jälkeen poistamaan 10-15 minuuttia.
6

Limit tietokoneen käyttöä. Joissakin tapauksissa päivittäistä päänsärkyä kehittyä, kun tuijottaa tietokoneen näyttö useita tunteja. Ottaa säännöllisesti taukoja ja vilkkuvat usein pitämään silmät kosteina. Tämä voi vähentää silmien rasitusta liittyvää päänsärkyä.
7

Ota OTC lääkitys. Kipulääkkeiden kuten ibuprofeeni, asetyylisalisyylihappo ja parasetamoli tehokkaasti lievittää päänsärkyä. Lääkitystä ohjeiden mukaisesti.