Ruokavalio Divertikuliitti & Ärtyvän suolen oireyhtymä

Sekä divertikuliitti ja ärtyvän suolen oireyhtymä, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan. Divertikuliitti on sairaus, jossa diverticula (pienet pussit suolistossasi) tulehtuvat ja tartunnan. Kun tämä tapahtuu, olet todennäköisesti kuumetta, pahoinvointia ja kauhea vatsakipu. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on sairaus, joka vaikuttaa suoliston. Kun henkilö on IBS yksi voi tapahtua kaksi asiaa: joko suolistossa nosta ruoka liian hitaasti suolistossa, jolloin ummetus tai siirtää elintarvikkeiden kautta liian nopeasti, jolloin ripuli. Elintarvikkeita, jotka pahentavat Divertikuliitti

mukaan Mayo Clinic ei ole elintarvikkeita, jotka laukaisevat divertikuliitti purkautua. Syö fiber säännöllisesti voi auttaa hallitsemaan divertikuliitti. Kuitenkin, kun purkautua tapahtuu, vähän kuitua ruokavalioon on suositeltavaa.
Foods, joka auttaa helpottaa oireita Divertikuliitti

Mukaan Mayo Clinic, kun yksilö on ottaa divertikuliitti purkautua, hän pitäisi kuluttaa vähän kuitua ruokavalio koostuu valkoinen leipä, valkoinen riisi, pasta ja vähäkuituinen viljaa. Hedelmät ja vihannekset voi syödä, mutta vain ilman nahkoja. Myös maitotuotteet ja proteiineja, kuten kananmunia, maapähkinävoita ja mureaa lihaa, kalaa ja siipikarjaa ovat sallittuja. Koska oireet paranevat, kuitua voidaan lisätä takaisin ruokavalioon vähitellen.
Foods, jotka pahentavat IBS

Kuluttaminen liikaa kofeiinia ja tai rasvaisia ​​ruokia voi aiheuttaa IBS oireet pahenevat. Myös kuluttaa elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasua, kuten kaalia ja papuja, voi aiheuttaa epämukavuutta.
Elintarvikkeita, jotka auttavat helpottaa oireita IBS

Syöminen kuitua säännöllisesti auttaa myös IBS oireita. Liukoista kuitua, joka löytyy omenat, papuja ja sitrushedelmiä, joka lievittää sekä ummetus ja ripuli. Liukenematonta kuitua, joka löytyy vihanneksia ja koko jyvä leivissä, auttaa lievittää ummetusta, koska se auttaa saamaan ruoansulatuskanavan liikkuvat. Mayo Clinic sanoo, että jogurtti, joka sisältää maitohappobakteerit ja bifidobakteereista, voi myös lievittää IBS oireita.
Juoda runsaasti vettä

Molemmat ehdot hyötyvät juomalla runsaasti vettä ja pysyä oikein sammutettua.