Miten saada Normaali Diabetes verensokeri

Jos sairastat diabetesta, sinun on ehkä saada normaali diabetes verensokeri eri syistä. Haluat ehkä Kickstart normaali diabetes verensokeri tiellä parempaan terveyteen. Tai ehkä siirtää vakuutuksen tentti. Olipa syy, voit saavuttaa normaali diabetes verensokeri muutaman päivän yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliota. Asiat Tarvitset
Verensokeri mittari
Koeliuskat
Proteiini kuten munia, naudan-, sian-, siipikarjan, kalan
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa diabetes verensokeri päivittäin mittari. Koska tämä prosessi kestää pari päivää, sinun täytyy mitata verensokeri päivittäin varmistaa, että olet edistynyt.
2

Syö niin lähellä 100% ruokavalio kuin mahdollista. Rasva on myös ok, mutta sokeri ei ole. Älä syö mitään hedelmiä tai juoda mitään sokeria. Syö enintään 30 grammaa hiilihydraatteja päivässä, mutta vain kasviperäisistä lähteistä. Älä lisää ainesosia sokeria kuten ketsuppi tai salaattikastiketta. Vältä hiilihydraatteja niin paljon kuin mahdollista, koska ne nostavat verensokeria kauas normaalin tason.
3

Harjoitus maltillisesti. Reipas 30 minuutin päivittäinen kävely ympäri lähiseutua riittää. Liikunta auttaa minimoimaan äärimmäisiä muutoksia verensokeri sekä laskea niitä.
4

Toista edellisiä vaiheita päivittäin kunnes saavuttaa normaalin diabetes verensokeri.