Kuinka vähentää noradrenaliinin

Norepinephrine on hormoni, jota elimistön lisämunuaisen tarjota puhkeamisen energiaa kriisitilanteissa tai stressaavissa tilanteissa. Liiallinen noradrenaliinin voi laukaista paniikkikohtauksia ja pahentaa stressiä, minkä vuoksi jotkut yksilöt voivat haluta alentaa tämän hormonin. Noudata näitä ohjeita. Asiat Tarvitset
Lääkärin
Mahdollinen reseptiä rauhoittavia tai masennuslääkkeitä
Practice stressin vähentäminen tekniikoita
Näytä Enemmän Ohjeet
Steps
1

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla tuntuu usein korkea hälytyksen tai kokemusta tärinää, sähkö-kuin iskuja nivelissä. Nämä voivat olla oireita korkea norepinefriinitasoihin. Lääkärit eivät rutiininomaisesti norepinefriinitasoihin, vaan diagnosoida korkea hormoni perustuu oireisiin.
2

lääkitystä hallita noradrenaliinin. Lääkäri voi määrätä rauhoittavia, lihasrelaksantti tai masennuslääke rauhoittaa ja rentoutua.
3

Practice rentoutumista tekniikoita hiljentää mielen ja vähentää stressiä, whcih voi laukaista lisääntynyt tuotanto noradrenaliinin. Joogaa, meditaatiota, jossa vahvistetaan rauhallinen, pimeässä huoneessa ja kuunnella klassista musiikkia ovat kaikki tehokkaita tapoja rentoutua ja hidastaa aivojen toimintaa.
4

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, Biofeedback, joka voi auttaa kouluttaa mielesi olla rauhallisempi. Noradrenaliinin tuotetaan vastauksena kehon "taistele tai pakene" vastaus stressiä ja ahdistusta, joten koulutus mielesi olla rauhallinen voi alentaa tuotannon tämän lisämunuaishormonin.