Harjoitukset Estä Rintojen inversio

Käännetty rinnat, tai tarkemmin rintansa nännit tarvitsevat usein pieni leikkaus korjata ne, mutta ennen leikkausta on joitakin harjoituksia voit tehdä estää tai korjata ylösalaisin tai litteä nänni. Ylösalaisin nänni on yksi, joka osoittaa sisäänpäin eikä ulospäin ja se voi olla este imetyksen. Sekä miehet että naiset voivat saada nännit. Hoffman Tekniikka

Hoffman tekniikka on yksinkertainen venyttely harjoituksen voit tehdä hajottaa kiinnikkeistä ihon alle lähelle nänni, joka voi aiheuttaa tai voi aiheuttaa nänni inversio. Voit tehdä harjoituksen, ota molemmat peukalot ja laittaa ne yhteen nänni, jos se täyttää rinnan. Aloita peukaloilla kummallakin puolella nännin. Kahvoista, vedä samalla peukalot vastakkaisiin suuntiin ulospäin. Sitten laita ne ylä-ja alapuolella nänni ja jälleen vetää ne pois. Tämä hajottaa nykyisen kiinnikkeistä ja löysää ne, jotka voidaan muodostaa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Alkaa tehdä harjoituksen kahdesti päivässä. Vähitellen kasvaa viisi kertaa päivässä.
Stimulaatio

edistäminen nänni tai nännit voivat aiheuttaa inversio kääntää, ainakin väliaikaisesti. Työkaluja, kuten pihdit ja muut stimulaatio laitteet nännit voidaan käyttää päivittäin tasoittamaan inversio tai estää tasainen nännit alkaen kääntelemällä. Ottaa kumppani edistää nännejä manuaalisesti tai suullisesti voi toimia myös. Imukupit tai ruiskuja voi toimia myös. Daily stimulaation kautta tahansa näistä keinoista voi auttaa, mutta puhua lääkärille ennen kuin yrittää mitään näistä harjoituksista.
Breast Säiliöt

Rintojen kuoret voi myös estää nännit, vaikka näyttöä kuivatuksen niistä on epäselvä. Muovi kuoret ovat kuluneet sisällä bra. Niitä ei saa käyttää yöllä, mutta voi muuten käyttää joka päivä. Kuoret painostaa ympärillä nänni, joka voi hajottaa tahansa kiinnikkeistä ihon alle, että voidaan yrittää vetää nännin sisäänpäin. Rintojen kuoret käytetään usein raskaana kolmannen raskauskolmanneksen, mutta kuka tahansa voi käyttää niitä yhdessä tekemässä harjoituksia edellä. Aloita käyttänyt niitä vain muutaman tunnin päivän aikana ja lisätä aikaa vähitellen.