Miten KääriPolvi Urheilu

Älä anna polvikipu estää sinua hauskaa urheilusta . Jos sinulla onpieni polvivamma ja lievää kipua , liike on todella hyödyllistä hyödynnettäväksi . Se auttaa estämään turvotusta ja jäykkyyttä . Turvallisesti liikkua ja urheilla , mutta sinun on oikein kääri polvi . Seuraavassa on viisi helppoa vaihetta oikein kääri polvi niin, että voit vähentää kipua ja maksimoida hauskaa . Asiat Tarvitset
Ace side wrap
Näytä lisää Ohjeet
1

Istu ja nostaa teidän polvi tuolilla kun kääri . Tämä pitää niin paljon paineita kuin mahdollista pois ennenwrap on paikallaan .
2

Aloita toinen pääwrap ja aloittaa polven alapuolelta noin 2 tuumaa . Ylittää yli polven yläpuolelle vastakkaiselle puolelle ja kääri ympärille .
3

Jatka näin, mutta kattaa jokaisen sentinpolven vinostiside wrap .
4

Varmista, että se ei ole liian tiukka työntämällä kaksi sormea ​​välilläwrap ja polvi .
5

Siirrä polvi nähdä, jos se tuntuu liian rajoitettu . Jos näin on , yritä uudelleen .