DIY Neck Traction

Kipu ja lihasten jäykkyyttä niskassa on monia syitä ja monia ratkaisuja. Monille ihmisille, veto tekee ihmeitä lievittää että kipu ja jäykkyys. Niska veto, luut venyvät tai erotetaan, joka voi lievittää painetta ja jäykkyyttä. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka ovat puristuksiin hermo niskaan. Kaula veto tehdään yleensä fysioterapiaa tai kiropraktikon vastaanotolla, mutta voit tehdä niska veto kotona. Tämä voi olla valtava keino saattaa lievittää nopeasti, jos sinulla on jatkuvaa kroonista kipua. Asiat Tarvitset
Pyyhe and ribbon tai johto
Ovi doorknob
2 tennispallot
Sukka
Näytä lisää Ohjeet
1

Sido nauha tai johto toiseen päähän pyyhe. Loop nauha yli doorknob ja sido se toinen pää pyyhe. Pyyhe olisi nyt roikkuu aivan lattian alla doorknob.
2

Makaa selälläsi ja nukutaan pyyhkeen kehään kehto. Pyyhe olisi kevyesti niskaasi alla korvat ja sinun pitäisi tuntea pyyhe nosto niskan ja vetämällä sitä hieman. Jos et ole, säädä pyyhe korkeus vastaavasti.
3

Aseta kaksi tennispallot sisällä sukka. Tie auki lopussa sukka solmu. Makaa selälläsi, jossa sukka sivuttain, joten on tennispallo kummallakin puolella selkärangan, vain pään alapuolelle. Tennispallot pitäisi poistaa niskan ja tunnet samanlainen veto.