Home Remedy Takaisin kouristukset

kouristus on kun lihas supistuu äkillinen ja tahaton tavalla. Kouristukset voi olla "kloonisia" toistuvasti sopimusten ja rentouttava, tai ne voivat jatkua yli ajan. Kouristukset voi liittyä sileä tai poikkijuovaista ja voi esiintyä missä tahansa kehon, mutta ne eivät yleensä tapahtuu yhteisiä lihaksia, jotka kuuluvat ylirasituksen, kuten takaisin. Jännitys

hoitoon lihaskouristuksen takaisin, aloitamme ottamalla yleisiä toimenpiteitä vähentää lihasjännitystä ja parantaa verenkiertoa teennäinen. Take over-the-counter kipu lääkitys, kuten ibuprofeeni, vähentää tulehdusta ja turvotusta ja vähentää fyysistä epämukavuutta.

Kun olet ottanut oikean annoksen lääkettä, pyydä jotakuta auttamaan haet runsas kerros aspiriinia sisältävien iholla suoraan teennäinen. Hierovat liike auttaa veren kiertämään haavoittuneita lihaksia ja tehoaineet aspiriini vähentää kipua osuessaan. Älä käytä urheilu voiteita, jotka on suunniteltu lämmitys tai jäähdytys lihas. He ihosi tuntuu lämpimältä pinnalla vaan vähän tilanteen parantamiseksi alla.

Jälkeen 20-30 minuuttia, kokeile kevyt ja helppo venyttää, mutta varo ylirasitusta tai olet vaarassa toistaa itseään.
Lämpötila

Monet ihmiset automaattisesti tavoitella lämpötyyny kun he vahingoittaa lihas. Hoidettaessa selkävamman, se voi olla parempi hakea ensin jäät. Lämpö on rauhoittava kudosten ja auttaa edistämään paranemista, mutta se aiheuttaa myös laajentuma verisuonia, mikä voi lisätä turvotusta, eikä vähennä sitä. On parempi puhua viileä suihku ja sitten soveltaa jään 15 minuutin välein loukkaantui alueella. 48 tunnin kuluttua on kulunut, voit turvallisesti vaihtaa kylmästä lämpöä, jos lihakset takaisin ovat edelleen kipeä tai jäykkä.
Ajankohtainen Rosemary Tea

teetä tehty rosmariini voi auttaa vähentämään jännitystä ja arkuutta aiheuttamia lihaskouristuksia. Öljyt löytyy yrtti on luonnollinen tulehdusta ominaisuuksia ja koska se imeytyy ihon läpi, käytä rosmariini teetä ajankohtainen voide.

Lisää vain yksi ruokalusikallinen tuoretta tai kuivattua rosmariinia yhden kupin kiehuvaa vettä ja sekoita. Anna seoksen seistä 20 minuuttia ja kaada sitten tuloksena keitos läpi paperia tai kahvia suodatin poistaa hiukkasia kuivattua yrttiä. Puhtaalla liinalla, sovelletaan ratkaisu teennäinen ja anna sen kuivua - älä huuhtele se pois.