Miten hallita Your Mind Powers

valtaa mielen edelleen mysteeri monille. Psykologit, psykiatrit, meediot, medioissa, ja munkit monista kulttuureista ovat yrittäneet vapauttaa ja valvoa valtuuksia mielen kautta aikojen Tiibetin käytännöt ovat vallalla lähde mielen valtaa ohjaus (myös mielen paranemista). Tiibetin käytännöt ovat joukko viisi riittejä, tai harjoituksia, jotka katalysoivat monia terveydellisiä etuja. Jokainen harjoitus on tehtävä kuvatulla saada täyttä hyötyä. Asiat Tarvitset
joogamatto
Rauhoittava musiikki
Näytä lisää Ohjeet
Tiibetin Mind Rites
1

Pystyasennossa kädet venytetty suoraan ja yhdensuuntaisesti joogamatto. Face kämmenet alaspäin kohti lattiaa, pitää kädet tasolla hartiat. Pyörittävät myötäpäivään, kunnes huimaus alkaa asettaa tuumaa Lisätä pyörii yhdestä 21: een. Hengitä syvään ja tasaisesti, kun spin.
2

makuulla joogamatto päätäsi ylöspäin. Suorista kädet teidän puolin täysin kämmenet alaspäin. Pidä sormet lähellä toisiaan. Nosta päätäsi, tucking leuka omaan rintaan ja pidentää jalat ylöspäin unbent polvet. Reach jalat niin pitkälle kuin ne menevät, sitten hitaasti laskea niitä yhdessä pään. Hengitä tasaisesti, hengittämästä nostat ja uloshengitys sinua alentamaan. Toista tämä useita kertoja.
3

Polvistu joogamatto kehon pystyssä. Aseta kädet takareisien, kallistuneet pään ja kaulan eteenpäin ja tucking leuka rintaan. Käänteinen asema pään ja kaulan äkillisesti, kaikenkattavat selkärangan ja curling varpaat alle. Pidä kiinni kädet ja kädet asetetaan takareisien. Hitaasti palaa pystyasentoon. Hengitä kun kaari, ja hengitä ulos niin tulet pystyssä. Toista tämä useita kertoja.
4

Istu joogamatto ja venyttää jalat suoraan ulos sinusta, jakaus jalat 12 tuumaa. Pidä vartalo pystyssä ja aseta kädet, kämmenet alas, sivussa kunkin gluteus maximus. Tuck leuka omaan rintaan, vedä päätä taaksepäin niin pitkälle kuin se menee samalla parantaa kehon kanssa taivutettu polvet ja suorat käsivarret. Jännitä koko kehon, sitten rentoutua kuin palaat takaisin normaaliin asentoon. Hengitä kun herätän, pidätä hengitystä kun jännittynyt, sitten hengittää kun rentoutua. Toista useita kertoja.
5

Makaa joogamatto kanssa alaspäin. Elättämään itsensä kädet kämmen alaspäin ja varpaat taipuvat. Pidä kädet ja jalat suorassa koko tämän riitti. Koska kädet kohtisuorassa lattiaan ja selkärangan kaareva koko kehon sag. Tuo päätä taaksepäin ja taivuta takaisin tuoda kehon ylösalaisin "V", kun olet nauttinut leuka omaan rintaan. Laske takaisin alkuun asentoon. Hengitä voit nostaa kehon ja hengitä ulos niin voit alentaa kehon.