Miten saavuttaa Inner Peace

Jokainen haluaa he voivat huomata, että keskus itsessään, joka sallii heidän olla rauhassa kaiken kuolemasta stressi. Saavuttaminen sisäinen rauha on joskus ajateltu vain tie, joka Swamis tai henkiset opettajat lähteä. Kuitenkin keskimääräinen henkilö voi löytää tasapainoa. Opi saavuttaa sisäisen rauhan ja elää samalla yltäkylläisyys jopa pisimmällä spiritualisteja. Ohjeet
1

Tunnista stressin syitä elämässäsi. Kestää jonkin aikaa kirjoittaa alas päiväkirjaa eri asioita elämässäsi, jotka aiheuttavat stressiä, kaikkea työtä, ruoanlaitto päivällinen, purkamista astianpesukone olisi sisällytettävä. Se auttaa sinua saamaan hyvän käsityksen siitä, missä olet eniten korosti.
2

Aseta jonkin aikaa sivuun joka päivä, vaikka vain viisi minuuttia, meditoida. Istu hiljaisessa paikassa, laita kätesi sydämesi ja hengityksen syvästi. Poistaa kaikki stressi ja väsymys olet rakentanut koko päivän.
3

nauttia tekee yhden asian kerrallaan. Monet ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja liian kiireinen moniajoon nähdä runsaasti jokapäiväisessä elämässään. Keskittyä tekemään yksi asia viiden sijasta ja nähdä kuinka paljon enemmän läsnä ja tietoinen se tekee sinusta. Tee itsesi täysin uppoutunut mitään tehtävää olet tekemässä ja miten rauhallinen se tuntuu.
4

Nimi tunteita sen sijaan, että ne vain tapahtua sinulle. Tunnista kun on tunne vihainen, stressaantunut, väsynyt, surullinen, onnellinen, tai välinpitämätön. Anna itsellesi lupa tuntea mitä tunteita sinulla on. Ottaa aikalisä puhua luotettava ystävä, puoliso tai neuvonantaja tarvittaessa purkaa tunteita.
5

Analysoi hengellisiä tai uskonnollisia uskomuksia ja todella nähdä, jos ne vastaavat mitä todella ajattelevat. Keskeyttää mitä luulet pitäisi uskoa. Todella kaivaa hengellisiä tai uskonnollisia opetuksen ja tarkastella sitä täysin. Etsi hengellistä opetusta (ei välttämättä uskonto) joka ruokkii sinua ja tekee sinusta tuntuu lohdutti ja rakasti löytää todellisen mielenrauhan.