Olkanivelten Harjoitukset

Jos sinulla on ollut olkaproteesileikkauksia, on tärkeää käyttää oikein palauttaa vahvuus ja liikerataa. Lääkäri kertoo sinulle, milloin aloittaa käyttäessään, yleensä päivä leikkauksen jälkeen, ja mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä. Voit saada fysioterapiaa sairaalassa tai avohoidossa. Noudata lääkärin ohjeita tyyppi ja taajuus teidän ja liikunta. Vahvistaminen Your Grip

Tämä harjoitus toimii kätesi parantaa puristusvoima ja kannustamalla liikkeeseen, voi estää veritulppien muodostumista. Se auttaa myös työskennellä lihaksia käsivarteen. Kuten lääkärisi tai fysioterapeutti, tarttuvat lujasti kumipallo on suositeltu koko ja tiheys, 10 sekunnin ajan ja vapauta. Toista ohjeiden mukaan. Yleinen suositus on 30 toistoja suoritetaan kolme kertaa päivässä.
Työntäminen lapaluiden

Tämä harjoitus auttaa olkapään liikkua paremmin tekemällä lihaksia ympäri lapaluu, tai olkapään terä, vahvempi. Seiso suorassa. Siirrä lapaluiden takaisin kohti keskustaa selkää, kuin jos yrität nipistää jotain niiden välillä. 10 sekunnin tai ohjeiden mukaan, ja sitten rentoutua. Toista ohjeiden mukaan. Yleinen suositus on 30 toistoja suoritetaan kolme kertaa päivässä.
Arm Pendulum

Place käsi teidän vaikuta puolella pöydälle tukea, taivuta vyötärö. Sairaaseen arm pitäisi roikkua vapaasti olkapään, osoittaa kohti lattiaa. Tee 15 pientä myötäpäivään ympyrää kädellä, sitten 15 pientä vastapäivään piireissä, tai ohjeiden lääkäri tai fysioterapeutti. Toista ohjeiden mukaan. Yleinen suositus on 30 yhteensä piireissä suoritettava kolme kertaa päivässä.
Johdonmukaisuus

olkaproteesileikkauksia, kuten useimpien muotoja ortopedisen leikkauksen jälkeen lääkärin määrätty liikunta elpyminen ohjelma on välttämätön menestykseen. Täytyy ehkä tehdä näitä harjoituksia päivittäin pitkän aikaa. Tämä voisi olla kuukauden, älä lopeta ennen määräajan päättymistä. Saatat tuntea paljon paremmin pian leikkauksen jälkeen, mutta älä pakota itseäsi tekemään liian paljon liian aikaisin, tämä voi merkittävästi vaikuttaa pitkän aikavälin elpyminen.