Miten lasketaan Painonvartijat pisteet New Points Plus Plan

Centers for Disease Control and Prevention raportoi, että jos nykyinen terveyden suuntaus jatkuu, vuoteen 2050 mennessä määrä ihmisiä, joilla on diabetes voi kaksin-tai jopa kolminkertainen. Monet näistä tapauksista on tyypin 2 diabetes. Tämän tyyppinen diabetes johtuu huonosta ruokavaliosta johtavat lihavuuteen. Painonvartijat on syöminen suunnitelma määrättäessä terveellisempään elämäntapaan kautta tekemään parempia ruokavalintoja. Vuoden 2010 Painonvartijat julkisti uuden suunnitelman, Points Plus. Tämä suunnitelma ei perustu kalori sisältöä ruoan valintoja, mutta hiilihydraatteja, rasvaa, proteiinia ja kuitua. Asiat Tarvitset
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1 useimmat hedelmät ja vihannekset sisältävät nolla pistettä Points Plus.

Etsi ravitsemuksellista tietoa elintarvikkeiden haluat laskea pisteitä. Se sijaitsee yleensä tuotteen takana lippaan. Jos syöt tuoreita hedelmiä tai vihanneksia, hyvä uutinen, useimmat hedelmät ja vihannekset ovat nollapiste uusi Points Plus suunnitelma. Tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten perunat, tulevat kohta arvot silti tarvitse laskea.
2

Etsi ravitsemuksellisia tietoja jalostamattomia elintarvikkeita, esimerkiksi perunoita, kello ravitsemuksellinen verkkosivuilla, kuten Nutrition Data. Voit myös etsiä ravitsemuksellisia tietoja useimmat ravintolat ja jalostettuja elintarvikkeita yhtiöiden kotisivuilla.
3 laskin auttaa näitä yhtälöitä.

Lasketaan pisteitä käyttämällä tätä matemaattista kaavaa:

pistettä plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49.

Otat grammaa proteiinia ruoan listattu ravitsemukselliset etiketti ja jakaa sen 10,94 laskimen. Jos haluat, että lisäät grammaa hiilihydraatteja jaettuna 9,17, lisätä rasvaa grammaa jaettuna 3,89, vähennä kuitu jaetaan 12.49.