Miten rakentaa immuunijärjestelmän

Se näyttää kaikki näinä päivinä yrittävät rakentaa immuunijärjestelmää. Se voi olla tärkeä asia, etenkin niiden parissa, jotka yleensä sairastuvat helpommin kuin toiset. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla näiden immuuni vahvistimet. Ohjeet
1

Yritä syödä enemmän parsakaali torjua niitä ikäviä bakteereita. Vain yksi kuppi tarjoaa 206% päivittäisestä RDA-vitamiinin C. Tämä lisää tasoja interferoni, joka on vasta-aine takit solun pinnan ja estää pääsyn viruksia.
2

Laula suosikkikappaleesi tehostaa immuunijärjestelmää. Se nostaa immunoglobuliinia, joka on vasta-aine, joka tarjoaa yksi ensimmäisistä muodoista vastaan ​​hyökkääviä viruksia.
3

Tuhoa virukset hienoja maukkaita elintarvikkeita ja mausteita, kuten valkosipuli ja siitakesieniä. Molemmat sisältävät polysakkaridit, sterolien, vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, jotka ovat todistetusti auttaa immuunijärjestelmää pysäkki viruksia kertomalla.
4

Älä unohda useita vitamiineja kohentamiseksi immuunijärjestelmää. Vain yksi monivitamiini voi vähentää infektioriskiä, ​​kuten vilustuminen ja flunssa 76%.
5

Getting kunnon lepoa rakentaa immuunijärjestelmää.
6

Eat päivittäin auttaa jogurtti ja se lähettää terveitä bakteerit ruoansulatuskanavan ja auttaa immuunijärjestelmää pysäkki bakteereita päästessä vauhtiin. Jos sattumalta saat vielä bugi, sitten pitää syöminen jogurtti saada sinut takaisin jaloillesi nopeammin.