Miten valita Energy Foods

Jos sinulla ei ole energiaa, harkitse syö energiaa runsaasti elintarvikkeita antaa sinulle lisää vauhtia. Energia elintarvikkeita käyttävät urheilijat antaa heille etulyöntiaseman kilpailijoihinsa. Voit syödä energiaa edistäviä elintarvikkeita milloin tahansa päivä, mutta ne ovat erityisen hyödyllisiä ennen ja jälkeen treenin. Valitse energiaa elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia energiaa vahvistimet tai valmistetut tuotteet on suunniteltu antamaan ylimääräistä voimaa. Ohjeet
1

Valitse energiaa baareja, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa. Nämä baarit tarjoavat merkittävästi lisäenergiaa ennen workout.
2

juoda alkoholijuomia, jotka tarjoavat energianlähteeksi. Etsi juomat elektrolyyttejä. Elektrolyyttejä korvata natrium-, kalium, magnesium ja kalsium, joka on menettänyt luonnollisesti harjoituksen aikana.
3

Syö runsaasti proteiinia elintarvikkeita energian ja lisäsi kestävyyttä. Korkea-proteiinia elintarvikkeita ovat munia, maitoa, lihaa ja papuja.
4

syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Nämä elintarvikkeet auttaa kehoasi saattaakseen päätökseen tarvitaan antaa sinulle energiaa. C-vitamiinia ja rautaa sekä antaa lisäenergiaa. Foods runsaasti C-vitamiinia sisältävät vihreät lehtivihannekset, marjat ja happamat hedelmät. Rauta-rikas ruokavalintoihin ovat pavut, pinaatti, linssit ja naudanlihaa.
5

Look energian elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Kuitu voi hidastaa ruoansulatusta prosessi ja tehdä energiasisällön elintarvikkeiden pidempään. Koko jyvä leivissä, leseet viljan ja kaurapuuro ovat kaikki terveitä kuidun lähteitä.