Terveellisiä välipaloja lapsille luokkahuoneessa

Olitpa vanhempi vaikeuksia löytää ruokaa lapsesi todella syödä tai opettaja etsivät terveellisiä vaihtoehtoja, jotka voidaan tarjoilla suuri ryhmä, tiedät, että lapset tarvitsevat välipaloja saada heidät läpi koulupäivän. Haasteena on löytää hyviä, terveellisiä välipaloja, pitää näitä nuoria mieliä valppaana ja valmis oppimaan. Raaka vihannekset ja hedelmät

Se voi olla vaikeaa saada lapset syömään vihanneksia. Mukaan ravitsemusterapeutin Keeley Drotzin, jotkut lapset mieluummin raakoja vihanneksia yli keitetty. Raaka kasvikset pakata enemmän booli, terveys-viisas, kuin keitettyjä vihanneksia, koska vitamiineja ei ole kypsennetty pois niistä.

Trick on pari raakoja vihanneksia --- porkkana tikkuja, selleri tikkuja, kurkkua tai paprika suikaleiksi --- jotain hauskaa kastaa heidät sisään Lähetä dip kuten karjatila tai italialainen kastike. Maapähkinävoita on namia notkahdus selleri tai jopa omenalohkot ja hyvä proteiinin lähde lapsille. Ole varovainen, vaikka, noin lasten koulun kanssa maapähkinä allergiat ja muut pähkinä Butters voi olla parempia vaihtoehtoja. Toinen terveellinen välipala, ja uusi käänne vanha suosikki, on tuorejuusto selleri, päällä rusinoita. Tämä päivitys "muurahaisia ​​log" tarjoaa lisätään rautaa rusinoita.
Jogurtti ja juusto

jogurtti, joka tulee yhden palvelevat kupit ja putket, on proteiini-pakattu välipala. Jogurtti putket voi syödä pakkauksesta tai jäädytetty yön yli mehujää kaltainen rakenne. "Go-Gurts" jogurtti putket on valmistettu Yoplait'n ja saatavilla ruokakaupat ja irtotavarana varastoon myymälöissä. Muut yritykset myyvät multi-maustettu ja värjätty jogurtti kupit, tai voit ostaa vanilja jogurtti ja yhdistää sen lapsesi suosikki maku hilloa tai hyytelöä.

Juusto on toinen helppo ja lapsiystävällisiä proteiinin lähde. String juusto ei ole vain hauskaa lapsesi kuoria ja syödä, mutta on myös hyvä hänelle. Mukaan Super Healthy Kids blogi, jossa yhdistyvät hiilihydraatti ruokaa proteiinipitoista ruokaa auttaa täyttämään alle, joten ne eivät ole nälkää minuuttia myöhemmin. Pakkaa pari viipaletta lapsesi suosikki juustoa sekä vihanneksia tai kääri viipaletta juustoa noin omenalohkot.
Pähkinöitä ja marjoja

Marjat ovat täynnä ravinteita . Kun kaikki tyypit marjoja siellä, siellä on varmasti yksi että lapsesi haluavat. Tee marjasalaattia mansikoita, vadelmia ja karhunvatukka, tai sekoita marjoja muita hedelmiä, ja lähetä se kouluun pieni astia tai he voivat syödä marjoja oikealle ulos baggie. Mustikat ovat yleensä suosikki lapset ja ovat erittäin korkeat antioksidantteja.

Pähkinät ovat maukas välipala runsaalla proteiinin. Trail mix voit yhdistää erilaisia ​​pähkinöitä kuivatut hedelmät, räätälöidään lapsen suosikkeja. Myslipatukoita ovat kuitu täytetty välipala, joka tulee tekstuurit ja makuja (tai voit tehdä oman), jotka ovat jopa pickiest syöjä. Granola tekee tyydyttävä välipalan lastenhuoneeseen näkökulmasta, koska se on pikkuleipämäisen hoitoon.