Miten valita Foods terveelle iholle

Iho on suurin elin elimistössä ja meidän täytyy huolehtia siitä ja ravita sitä. Olemme valmiita käyttämään paljon rahaa tuotteisiin, jotta parantaa ihonväri ja ihon ulkonäköä. Mitä me voi olla yli näköinen on se, että kaunis iho alkaa nurinpäin. On tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka sisältyvät elintarvikkeiden terve iho. Ohjeet
1

Notice ihon clearing saamalla tarpeeksi A-vitamiinia Tämä auttaa vahvistamaan sitä, eroon kehon myrkkyjä ja estää aknea. Valitse kohteita, kuten porkkanaa, bataattia, parsakaali, pinaatti ja kalanmaksaöljy.
2

Fight ryppyjä sitrushedelmien, kuten tomaatit, appelsiinit, sitruunat, limetin, mandariinit ja greippi. Hanki pehmeä iho ja hehkuu elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia Tämä auttaa parantamaan ikääntymisen vaikutukset.
3

estää UV ihovaurioita E-vitamiinia löytyy elintarvikkeita, kuten hasselpähkinät, auringonkukan-siemeniä ja raaka mantelit.
4

Nauti B vitamiinit kaunis terve iho. Perhe sisältää B1-, B2-, B6-, B12-, niasiini, foolihappo-happo, biotiini ja pantoteenihappo-happoa. Tämä parantaa verenkiertoa. Suuri lähteitä ovat täysjyvätuotteita, kuten vehnä ja kaura. Ne ovat myös löytyy maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset, pavut ja herneet.
5

Lisää proteiinia runsaasti ihoa elintarvikkeita. Proteiini on välttämätön solujen korjaamiseen. Se löytyy eläintuotteita kuten valkuaiset ja nahkaa kanan tai kalkkunan. Toinen hyvä vaihtoehto on kala, joka sisältää öljyjä runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat ravitsemaan ihoa. Paras kala on lohi, makrilli, valkotonnikalan ja sardiineja.