Mitä edut Syöminen Guacamole?

Guacamole n yhdistelmä terveellistä rasvaa, vitamiineja ja kuitua tehdä arvokas osa kaikkien, myös painonlasku, ruokavaliot. Määritelmä

Traditional guacamole koostuu muussattu avokado, sekoitetaan salsa (kuutioiksi tomaatit, sipuli, Chiles ja korianteri).
Historia

yhteinen meksikolainen ruokalaji, guacamolea juontaa juurensa atsteekit joka arvostettuja tämän runsasrasvainen ja-proteiinin hedelmiä maasta poistumista pitkälti vähärasvainen ruokavalio, Gourmet salapoliisi raportteja.
Healthy Fat (Avokado)

tyydyttymättömiä rasvoja, kuten avokadot, voi alentaa veren kolesterolia ja vakauttaa sydämen rytmiä. He runsaasti 20 vitamiineja, erityisesti B, E ja K, ja luteiinia, joka voi suojata silmät. Ne ovat myös paljon kuituja.
Lisätty Fiber

puoli kupillista salsa lisätään muussattu avokado edustaa yksi annos hedelmiä tai vihanneksia ja tarjoaa antioksidanttivitamiineja , kalium-ja muita yhdisteitä, jotka suojaavat sydäntä ja parantaa yleistä terveyttä, rekisteröity ravitsemusterapeutti Karen Collins sanoo.
Painonpudotus

Vaikka olemme vähentäneet rasvan kulutusta 13 prosenttia vuodesta 1960, lihavuus määrä on noussut 21 prosenttia sen jälkeen. Syyllinen ei ole määrä, vaan rasvan syömme, Harvard School of Public Health raportteja. Avokadot "monosaturated rasvat edistävät hyvää terveyttä ja tukahduttamaan nälän pidempään kuin hiilihydraatit.