Miten elää terveenä Ayurveda

Ayurveda on maadoitettu antiikin Vedic viisauden lähde fyysistä ja henkistä terveyttä. Sisältävät terveellistä ruokavaliota, fyysistä korjaustoimenpiteitä ja "Wisdom of Life" Ayurveda tarjoaa etsijä polku harmonia ja tasapaino oman itsensä ja luonnon kanssa. Asiat Tarvitset
Ayurveda lääkäri
Ayurveda terveyden kannalta
Ayurveda keittokirja
Joogaharjoitus toimittaa
Näytä lisää Ohjeet
Ayurveda: Wisdom of Healthy Living

1

Kysy Ayurveda asiantuntija, joka voi auttaa luomaan rytmi, joka täyttää ainutlaatuisia ominaisuuksia ja tarpeita.
2

elää sopusoinnussa oman luonnollisen rytmin ja rytmi todellisuutta. Aloita mitä syöt. Ayurveda syöminen korostaa tuoreita sesongin, orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. Kolme toimialaa elintarvikkeet ovat Sattavic, rajasic ja tamasic, jotka vastaavat kehon Sattva (selkeys), Rajas (energia) ja Tamas (inertia). Tamas on avoided.Develop päivittäistä rutiinia. Salli Ayurveda integroida elämäsi asioihin. Ayurveda on ehdotuksia herää, puhdistus, syöminen ja rukous.
3

Tee aikataulu teidän päivää ja yötä ja pysyä siinä. Oman aikataulun auttaa luomaan tasapaino kolmen doshas, ​​Vata, Pitta ja Kapha. Tiedot edes käsitellä joka puolella nukkumaan yhdeltä yöllä toiseen.
4

Hengitä, liikkua, ajatella. Hengitys (pranayama), liikunta ja meditaatio ovat olennaisia ​​Ayurveda toimintaa terveellisistä elämäntavoista.
5

Practice muinaisen viisauden jooga. On monia kouluja Jooga. Tutkimus ja valita koulu, joka resonoi kanssasi. Jooga koulut ovat Anusara, Integral, ja Bikram.