Puhdista syöminen kasvissyöjille

Clean syöminen tarkoittaa syö koko elintarvikkeet , jotka ovat vähän käsiteltyjä ja mahdollisimman luonnollinen . Siirtyminen puhdistus syöminen voi olla vaikea kasvissyöjille , jotka tukeutuvat vahvasti lihajalosteiden korvikkeita , muttaterveyshyödyt ovat sen arvoisia . Näkökohdat

kasvissyöjä , on tärkeää löytää puhdasta proteiinia . Vaihda pakkaamista lihankorvikkeet yksinkertaisia ​​tofu , kikherneet , pavut , linssit ja raaka siemenet ja pähkinät . Jos oletovo - lakto kasvissyöjä , sinun kannattaa harkita maatilan tuoreet munat ja valkuaiset .

Syödä raakoja kasviksia mahdollisimman usein jamuutaman annosta tuoreita hedelmiä päivittäin .

Vaihda valkoinen leipä itäneet täysjyväleipien .
Väärinkäsityksiä

Clean syöminen ei tarvitse olla mitäänsanomaton . Hyödynnä tuoreita yrttejä ja mausteita , jotta voidaan luoda ruokia täynnä makua .

Clean syöminen ei tarkoita, että et voi syödä mitään valmiiksi pakattuja elintarvikkeita . Lue tarrat löytää elintarvikkeita 3-6 luonnollisia ainesosia . Käytä tervettä järkeä , kun se tulee sokeripitoisuus ja " tyhjä" kaloreita .
Edut

Kasvissyöjät usein ansaan syö liikaa tyhjiä hiilihydraatteja ja kaloreita . Keskittymällä puhdas syöminen , voit varmistaa , että olet ravitsee kehoasitäysi vitamiineja ja ravinteita sekä runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja .