Miten syödä Clean budjetti

Clean syöminen voi olla kallista, koska sinun täytyy olla valikoiva valitessaan elintarvikkeita ja ainesosia laitat kehoosi, mutta hieman suunnittelua, se voidaan tehdä millä tahansa talousarvioon. Syöminen puhdas on terve elämäntyylin ominaista painotetaan voimakkaasti vievää luonnon ja luomutuotteita, jotka ovat terveitä ja puhtaita, mukaan Fit Shack. Tullut fiksu shopper ja suunnitella tulevaisuutta, koska elintarvikkeet, jotka sisältävät epäterveellistä ja "ei-puhdas" ainesosia, kuten puhdistetut sokerit, natrium, kemikaalit ja epäterveelliset rasvat ovat usein halvempia ja helpommin saatavilla kuin puhdasta ruokaa. Asiat Tarvitset
Hedelmät
vihannekset
Lean proteiineja
Whole hiilihydraatteja
Näytä lisää Ohjeet
1

budjetti viikoittain ateriat etukäteen, jotta voit on selkeä tavoite, kun ostat kohteita. Menossa tallentaa ilman suunnitelma voi johtaa heräteostoksia, jotka ovat epäterveellisiä, tarpeettomia ja kalliita.
2

Look ulkopuolella oman perinteisen ruokakaupan tuoreita elintarvikkeita ja ainesosia. Vaikka helppous one-stop-shop on vaikea voittaa mukavuussyistä, on paljon kiusaus väijyvä muodossa epäterveellistä ruokaa näissä seinät, ja tuottavat --- erityisesti orgaanisen --- voi olla uskomattoman tyyris. Valita sen sijaan paikallisia tuotteita stand tai viljelijöiden markkinat omalla alueella. Löydät hyviä tuoreita, terveellistä ruokaa, ja voit tukea paikallista yhteisöä.
3

Osta irtotavarana jos löydät hyvät kaupat jotain, joka voidaan pakastaa ja käyttää uudelleen myöhemmin. Vähärasvaista proteiinia kuten kanaa ja kalaa on suuri sinulle ja voidaan helposti pakata pakastin-kestävään astiaan ja sulatettiin myöhemmin.
4

Purchase jäädytetyt kasvikset, joita voit lisätä puhtaana ateriat jos tuoreet vihannekset ovat sesongin tai liian kalliita. Vihannekset ovat flash jäädytetty, joka on tekniikka, jonka avulla ne voivat säilyttää hyvät ravintoaineet, ja hinta pakastevihannekset usein on huomattavasti vähemmän kuin tuoreet.
5

Kasvata omat terveellinen tuottaa leikata päivittäistavarakaupan Bill ja anna itsellesi tasainen tarjonta tuoretuotteita. Riippuen tilaa ja aikaa sinulla on käytettävissä, tämä voi vaihdella pienen yrtti potin täysimittainen puutarha.
6

Tehdä ylimääräistä annokset aterian käyttää seuraavana päivänä lounaan. Tehdä ylimääräistä osia hiilihydraattien, kuten ruskea riisi tai bataattia ja vihannesten osat muokata osaksi runsas ja terveellinen seuraavan aterian kuten keitto tai pata.
7

Valita veden sijasta sooda tai sokeria sisältäviä hedelmämehuja. Tämä ei hyödytä pelkästään kehon, mutta se hyödyntää myös lompakon samoin.