Miten hoitaa Divertikuloosi

Tämä onartikkeli siitä, miten hoitaa Divertikuloosi . Jos haluat tietää, miten hoitaa divertikuliitti , lue tämä artikkeli selvittää , miten . Ohjeet
1

Lisää kuitua ruokavalioosi . Sinun pitäisi saada 30 grammaa kuitua päivittäin . Voit saada kuitua useimmat hedelmät ja vihannekset . Voit myös syödä koko jyvä elintarvikkeita saada paljon kuitua .
2

On joitakin suuria viljat , jotka sisältävät 30 % päivittäisestä kuidun tarpeisiin . Voit jopa löytää poptarts sisältävät kuitua . Voit myös käyttääkuitu täydentää kuten Metamucil .
3

Varmista myös, että juot 8 kuppia vettä päivittäin . Ylläpitää yleistä terveiden elämäntapojen täynnä terveellisen ruokavalion ja liikunnan .
4

Vältä jalostettuja elintarvikkeita . Valitse ainaluonnollinen muoto jotain syötävää . Lisääkupillinen jogurttiapäivässä . Jogurtti voi tehdäpaljon auttaa ruoansulatuskanavan . Se sisältää probiootteja , joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan .