Amazing Tietoja Omega 3-rasvahapot?

-Brain ruoka-Tekee silmäsi terävä-Karvatupet kiiltävä-auttaa säätelemään kehon weightThose jotka inhoavat kalaa eikä ole koskaan syönyt kuin vihanneksia on kokeilla kalanmaksaöljyä tabletteja saatavilla kemisti. Kokeile näitä tabletteja, jos mahdollista syödä tuoretta kalaa, paistettu tai paistettu hyvin vähän öljyä. Omega-3 rasvahappoja läsnä heitä on yllin kyllin etuja. He auttavat sinua välttämään kaihi ja tekee vision terävämpi. Se myös vahvistaa karvatupet ja lisää kiiltoa siihen. Koska kala on yksi parhaista proteiinin lähteitä, voit lyödä vetoa, että ruokavalio koostuu kalan auttaa sinua pääsemään eroon nälkää. Jos pelaat tällaista ruokavaliota, saatat jopa tottua jättää jääkaapin rauhassa jokaisen night.It on hämmästyttävä aivojen ruokaa. Se koostuu DHA ja EPA joka tarkoittaa dokosaheksaeenihappoa ja eikosapentaeenihappo. Nämä ovat rasvahappoja, joka palvelee hyvää kudoksen aivot ja silmät. Siksi pidetään hyvä lähde aivoihin. Raskaana olevat naiset, jotka kulutetaan, kuten makrilli, sardiini, turska tai tonnikalaa synnyttää lapsia suurella käden silmän koordinaatiota. Jos olet kala syöjä, sinun täytyy edelleen syödä niitä pieni määrä. Jotkut kalat saattanut saada myrkkyjä tai kemikaaleja vedestä, joka ei ole hyvä raskaana oleville naisille. Voit saada niitä pieniä määriä ja ottaa riittävästi huolta, kun ostaa niitä, sinun täytyy ostaa niitä puhdas place.Omega-3 rasvahappoja kalassa parantavat muistia, energia, keskittyä ja mieliala. Se auttaa myös niille, joilla unihäiriöt saada riittävästi unta. Kalaöljy täydentää voi myös kuluttaa, mutta varmista, että se on puhdistettu yksi. Olkoon tämä on oikea suhde: DHA tai EPA tulisi nauttia oikeassa suhteessa. Se on noin 6 grammaa DHA tai EPA. Tämän lisäksi, sinun täytyy mennä reipasta kävelyä tai hieman liikuntaa pitäisi tehdä. Tämä auttaisi murtamaan mitään rasvaa, että saisi accumulated.It myös vähentää sydänsairauksien ja siten sydänvaikutuksista täytyy kuluttaa tätä ruokaa kuultuaan niiden doctors.Other omega 3s ovat: Soija ja tofu Vihreät lehtivihannekset Pähkinät ja siemenet, kuten mantelit , saksanpähkinöitä, pinjansiemeniä, ja pellavansiemenet Cooking öljyjä, kuten pellavansiemenöljyä, rypsiöljy, ja soijaöljy Jotkut munat, kuten omega-3 parannettu munia.