7 Tärkeät ideoita Jooga Success

Jooga on osoittautunut lievittää stressiä käyttämällä workout rutiineja, jotka yhdistävät mielen, koko kehon ja hengen. Jos olet uusi jooga, nämä seitsemän vinkkejä alkaa teitä tiellä enemmän keskitetty life.1. Puhu oman lääkärin ja selittää minkälainen jooga aiheuttaa aiot käyttää. Näyttäkää lääkäri kuvia aiheutuu kuvassa. Sinun lääkäri voi mahdollisesti sulkea pois tiettyjä aiheuttaa, jos olet korkea verenpaine, glaukooma, historia verkkokalvon irtoaminen tai sydänsairaus. Varmista, että olet noudata lääkärin recommendations.2. Etsi Joogatunnin että tehokkain sopii kykyjä. Puhu tulevien opettajien ja päättää riippumatta siitä, ettei et ehkä voi käsitellä ohjelma ennen kirjaudut. On hyvin tärkeää ottaa se yksi askel kerrallaan. Yritä useita aloittelija luokkia ennen yrität enemmän vigerous luokissa. Älä eteenpäin samoin nopeasti. Anna koko kehon sopeutua workout routines.3. Kuuntele koko kehon ja olla tietoinen fyysiset kyvyt. Sinun ei halua satuttaa itsesi. Varmista, ohjaaja ymmärtää kokemuksen taso ja rajoituksia voi mahdollisesti olla. Älä anna kenenkään painostaa teitä eteenpäin samoin nopeasti. Muista, että tämä on tarkoitus olla hauskaa ja relaxing.4. Jos joskus voi löytää luokka, joka vastaa tarpeitasi, et ehkä voi jatkuvasti käyttää jooga kotona. On olemassa paljon kirjoja, ohjelmia ja teipeissä käytettävissä avulla voit päästä alkoi. Etsi tehokkain tavaroiden Web ja lukea arvosteluja. Puhu toiset recommenations.5. Miksi ei kokeilla yksityistunteja? Voit varata joku-on-one istuntojen opettaja sisällä alueella. Useimmat jooga ohjaajien tarjota yksityisiä luokkia tai voi voit suunnitella oman ohjelman. Tämä voi olla hyvä tapa päästä alkoi. Pystyt jatkuvasti ottaa ryhmäopetusta tai treenata kotona juuri kun olet ollut yksityistunteja ja oppinut basics.6. Etsi jooga kaveri. On kiva harjoitella yksilön ja se auttaa vähentämään loukkaantumisia. Se on myös hyvä tapa pysyä teidän innostus ja interest.7. Syö kevyesti ennen liikuntaa. Odota vähintään kaksi tuntia oikean aterian jälkeen ennen jooga luokan tai liikuntaa. Tyhjään vatsaan on tehokkain, mutta älä anna itsesi saada sekä nälkäinen uskoa. Et voi keskittyä varten aiheuttaa tai arvostaa itseäsi koko rentoutumista tai meditaatio harjoitus routines.Now on aika napata matto ja pyyhe ja saada irti jooga workout rutiineja.