Kun on hyvä aika testata Fitness?

Fitness voittoja ei saa selvää ensin, kun olet juuri aloittamassa kunto-ohjelma. Tämä voi jättää uusia liikkujille turhautunut, että kaikki heidän kovaa työtä ja hikeä areena lisäämällä jopa terveydelle. Mutta mitä sinun täytyy ymmärtää, että kunto ei vie aikaa, vaikka youve ollut kunnossa aiemmin. Ymmärtämättä olemassa parempia aikoja testaukseen kunto kuin toiset, voit testata, kun olet varmasti näkemään kunnon tuloksia, olettaen kiinni workout regimen.When cardio Will ImproveFor ​​jotka alkavat sydän kuin pääosa niiden kunto suunnitelmia, he mielellään tietää, että muutoksia kardiokuntoilu ovat paljon useammin ja esiintyä nopeammin kuin vahvuus voittoja. Itse asiassa vain lisäämällä yksi minuutti liikunnan ohjelma joka päivä, olet yhä aerobista kuntoa. Liikut yhden minuutin kuin teit päivää ennen. On myös hyödyllistä pitää fitness lehdessä, miten olet tunne aikana jokaisen harjoituksen. Tulette huomaamaan, että sinulla on helpompaa aikaa jokaisen harjoituksen, jonka avulla voit nähdä, miten kuntoasi auttaa kehon tulee vahvempi ja fitter.When vahvuus Will ImproveThose jotka alkavat voimaharjoittelua ohjelma löytää he areena havaitaan suuria voittoja vahvuus kunnes neljäs-kahdeksas viikolla. Tämä johtuu siitä, että se vie jonkin aikaa saada tarpeeksi lihassyyrakenne jossa keho voi todella nostaa enemmän ilman rasitusta. Haluatte nostaa vähitellen painoja koulutus helpottuu, mutta sinun kannattaa myös seurata näiden voittojen nähdä, miten vahvuus nousee. Vaikka et tuntuu vahvempi, se voi nostaa enemmän on merkki todellakin olet vahvempi kuin seurausta teidän workouts.Ways mitata Fitness LevelThere olemassa useita tapoja, joilla voit mitata kuntoasi. Jotkut ihmiset haluavat käyttää ohjelmisto, joka voi auttaa heitä määrittämään kuntoaan minuuttia. Kun taas toiset haluavat yksinkertaisesti verrata sydän kestävyyttä ja voimaa harjoitus harjoitus. Miten voit mitata kuntosi on sinun. Mutta se sopii vain mitata kuntoasi kerran kuukaudessa kunnon voi vaihdella päivittäin, riippuen mielentilaan, jos olet sairas, etc.With kuntotesti, voit nähdä, kuinka pitkälle youve tullut. Ja koska tämä ihmiskeho on rakennettu edelleen saada paremmassa kunnossa, voit jatkossakin asentaja enemmän kasvatat workout rutiinia.