Sprinting Track Workout

Painonpudotus Myytti Buster Tällä hetkellä on lukuisia Virtanen todisteita menee noin laihtuminen teollisuudelle ja monia ihmisiä, jotka saavat tällä alustalla ja etsivät tapoja laihtua ovat joutuneet tällaisten myyttejä. Katsokaamme joitakin suosituimpia myyttejä liikkuneiden tämän industry.Myth # 1: Vältä CarbohydratesThis on pahentaneet kuuluisin proteiinipitoista ruokavaliota-Atkinsin dieetti, South Beach ja paljon muita suosittuja ruokavalion, joka edistää dieetillä proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Vaikka tällaiset ruokavaliot voivat tuottaa merkittävää laihtuminen lyhyessä ajassa, tulokset ovat tuskin kestäviä ja heti kun alkaa syödä jälleen normaalisti, paino tulee rajusta takaisin, jopa enemmän kuin ennen! Myytti # 2: Genetics on Biggest FactorTo jossain määrin genetiikka ei merkitystä ion määrittävä aineenvaihdunta kiihtyy, mutta tämä ei tarkoittanut hattu kohtalonne on sinetöity, jos sinulla on lihavia vanhempia ja grandparents.The tärkein tekijä menestykseen mitään laihtuminen ohjelma on määrä kaloreita syöt ja liikunnan määrä saat yhden päivän. Genetics ei olla merkitystä määritettäessä, miten paljon kaloreita poltat, kuten ne, joilla on hitaampi aineenvaihdunta voi polttaa kaloreita paljon hitaammin kuin ne, jotka ovat aktiivisia ja on korkeampi aineenvaihdunta. Mutta aina on tapoja voit kiihdyttää hidas aineenvaihdunta, joten älä koskaan käytä tätä excuse.Myth # 3: Rasva on olla avoidedSome ihmiset uskovat, että vähentämällä rasvaa on tarpeen aikana laihtuminen ohjelma. Mutta avain tehokkaaseen rasvan valvonta vähentämällä vaarallisia rasvoja ja lisätä saanti hyvää rasvaa. Hinnalla millä hyvänsä, älä välttää transrasvojen ja tyydyttynyttä rasvaa ja lisätä saanti terveellisiä rasvoja, kuten monityydyttymättömiä ja Omega-3, jotka ovat runsaasti elintarvikkeita, kuten kalaa, oliiviöljyä ja avocados.Myth # 4: Hyppään mealsSkipping aterioita voi alentaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa laihtua. Säännölliset ateriat ovat tärkeitä, ja mitä sinun tarvitsee tehdä on kuluttaa enemmän elintarvikkeita, jotka ovat hyviä teitä, mikä tarkoittaa enemmän salaatteja, vihanneksia, pähkinöitä ja hedelmiä! Välipala suuri siivu mehukas vesimeloni sijaan kurotus seuraavan kauha suosikki suklaa jäätelöä! Myytti # 5: Vältä White FoodContrary suosittuja uskomuksia, monet valkoiset elintarvikkeita, jotka joka voi olla hyvä sinulle-päärynät, avokado, pähkinät-vain muutamia ja avain on, että tärkeintä on sisältämiä ravinteita kyseisissä elintarvikkeissa, eikä color.Myth # 6: Greippi MiracleThis on yksi myytti, joka ei ole todellisuuspohjaa. On joukko yksilöitä, jotka pyrkivät edistämään greippi kuin tapa menettää rasvaa. Itse asiassa on yksi pieni eristetty tutkimus, jossa todetaan, että on olemassa aa maaginen rasvaa polttava entsyymi, joka voi auttaa sinua laihtua yksinkertaisesti syömällä tätä hedelmää. Kuitenkin pätevyyttä väittää on vielä kyseenalaiseksi ja onko sitrushedelmäala ei osansa rahoitusta näitä tutkimuksia. Greippi on runsaasti lykopeenia hyvä lähde ainesosia, jotka voivat auttaa tarjoamaan ravinteiden ja hoitaa solujen terveyttä-ehkäisee syöpää ja sydän diseases.So, sinulla on top 6 myyttejä laihtuminen, että olet ehkä ollut tuttu. Nyt sinulla on tietoa erottaa tosiasiat fiktiota, polku laihtuminen ja terveellisempään elämäntapaan on ammollaan sinua. Onnea laihtuminen maalia!