Liikut Väärä

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka katsovat suhteen voimaharjoittelun on oikeassa muodossa. Usein ihmiset yrittävät nostaa enemmän painoa kuin ne voivat kunnolla suorittaa ja uhrata muodossa toistoa. Jos et voi suorittaa harjoitus oikeassa muodossa, sinun täytyy laskea paljon painoa ja tehdä tarvittavat muutokset. Jokainen liike, että teet on toteutettu oikein, tai muuten et ole saada mahdollisimman tulokset teidän workout.There useita etuja säilyttää oikeassa muodossa koko ajan jokaisen harjoituksen. Ensinnäkin on keskittyä kunkin lihasryhmän. Kun pitää oikeassa muodossa, voit olla varma, että olet suorittamassa harjoituksen oikein. Jokainen liike on voimakkaampi ja suoritetaan syvällisemmin, antaa nopeammin tuloksia. Väärä muoto aiheuttaa voit uhrata monia etuja, että olisit saanut, koska se, että et liiku läpi kunkin osa liikunnan kokonaan. Oikea muoto antaa parempia tuloksia ja enemmän perusteellinen workout.Another näkökohta harkitsemaan suhteen oikeassa muodossa aikana voimaharjoittelun on siitä, että se on kehon. Vammat ovat epätodennäköisempiä, kun keskittyä oikeassa muodossa koko jokaisen liikkeen. Vammojen ehkäisyn pitäisi aina olla eturintamassa everyones mielessä, riippumatta siitä, mitä liikuntalaji olet harjoittaa tuumaa Oikea muoto aiheuttaa tieteellisen tutkimuksen koskien ihmisen anatomia ja turvallisin, tehokkain tapa kouluttaa kehon aiheuttamatta harm.There on Suurin ero suoritettaessa harjoitus oikeassa muodossa ja virheellisinä. Oikeassa muodossa vaatii keskittymistä jokaisen liikkua, ja on voimakkaampi kuin vain kulki niin nopeasti kuin mahdollista. Yksi suurimmista virheistä ihmiset tekevät on valita harjoitusohjelma sitten päättää, että he osaavat tehdä jokaisen harjoituksen. Ota aikaa kuunnella mitä opettaja sanoo. Sillä ei ole väliä, jos olet katsomassa DVD tai koulutus kuntosali. Jokainen ohjaaja antaa sinulle tekniikoita, joita pitää oikein form.When treenata, jokainen toisto on tehtävä täsmälleen samalla tavalla. Se ei ole tehokas aloittaa vahva, sitten väsyvät tai loukkaantuu ja menettää muodossa. Tämä on liian yleinen, ja monet ihmiset alkavat suurella muodossa ja sitten huomaavat, että heillä on huono valvoa jokaisen liikkeen harjoituksen päätteeksi. Oikea muoto on avain siihen, että voit saada parhaat tulokset workout.Doing liikuntaa oikein parantaa kaikkien kunto. Se on paljon parempi tehdä 5 toistoa oikein tee 15 toistoa väärin. Varmista, että tiedät oikea ja edullisin tapoja suorittaa harjoituksia. Ja muistakaa seurata käyttäessään oikein syö oikein. Jos et voi tyriä käyttäessään voit tyriä ruokavaliosta sekä ja että on aivan yhtä huono. Kulkevat käsi kädessä saada sinut parhaassa kunnossa elämäsi.