Vinkkejä Suuri Pre Workout Ateriaohjelma

Kaikki tietävät, että treenata on hyvä saada terve, seksikäs ja vahva runko. Joka ei halua, että? Mutta mitä tapahtuu, kun olet treenannut ilman ennalta workout aterian suunnitelma? Te päätteeksi vähemmän tuloksia ja enemmän työtä. Monet ihmiset eivät tiedä, että elintarvikkeiden syöt ennen workout vaikuttaa sinua tavalla, että he tekevät useat ihmiset eivät ole koskaan edes maksanut mitään huomiota. Jos syöt ruokaa runsaasti sokeria ja rasvaa, aiot päätteeksi kaatuu kovaa ja nopeasti. Let s jäädä pois, että hinnalla millä hyvänsä. On paljon asioita, että olet menossa tarvitse tietää, kun yrittää säilyttää ja saada lihas menettämättä energiaa tai voimaa harjoituksen aikana. Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, mitkä ruoat ovat parhaita energiaa ja voimaa. Olet myös menossa tarvitse tietää, mitkä elintarvikkeet välttää. Proteiini on aina loistava valinta. Syynä tähän on, koska proteiini ei vain täytä sinua ja pitää sinut tyytyväinen harjoituksen aikana, se antaa myös ton energiaa ja auttaa ylläpitämään lihaksen, että sinulla on jo, kun liikut. Paras aika kehykset vievää proteiinia ovat missä tahansa 30 minuutista 45 minuuttia suoraan ennen treenin. Tämä varmistaa, että olet menossa on tarpeeksi energiaa ja voimaa harjoituksen aikana, jotta se läpi ja välttää hajottaa lihas, että olet jo saanut. Sinun täytyy tehdä se tällä tavalla, varsinkin jos yrität rakentaa lihasmassaa. Kehosi automaattisesti tavoitella energian viimeksi sovellettu rasvavarastoja, joten se vaatimus, että voit kuluttaa erittäin paljon energiaa ruoka, kuten proteiinia. Muista pysyä sammutettua aikana, ennen ja jälkeen liikuntaa. Ei vain tämä hyvä harjoitus, se on myös erittäin turvallinen. Et halua saada kuivattu tai kuumentuneet. Syö runsaasti proteiinia aterian enintään puolitoista tuntia ennen kuin aloitat harjoittelun. Muista, elimistö tarvitsee energiaa, ja että energia on edelleen läsnä. Muista välttää sokerinen hiilihydraatteja ja elintarvikkeet hyvin rasvainen ennen workout. Paras proteiinin lähteitä ovat vähärasvaista lihaa ja nestemäiset muodot kuten tärisee. Jos haluat mennä nestelähteen, kokeile heraproteiinijauhe ja sekoittamalla se rasvaton maito. Maito hidastaa ruoansulatusta proteiinia ja siksi antaa sinulle tasaisempaan energian aikana liikuntaa. Pidä proteiinipitoisuus 30 40 grammaa, liian paljon tai liian vähän voi olla negatiivinen effect.So muistaa, hyvä harjoitus merkitsee suurta pre workout aterian suunnitelman. Muista aina mennä vähärasvaista proteiinia ja pitää hiilihydraattien kohtuullinen. Liika sokeri voi lähettää sinulle kaatuu, voittamalla tarkoitus kokonaan. Muistettava on tämän pre workout aterian aina harjoitus. Voit myös kokeilla vähän, jos haluat, kaikki eivät ole sama, ja joskus mikä toimii sinulle ei toimi toiselle henkilölle. Loppuun mennessä workout, sinulla on iloinen teit valinnan ottaa energisoiva pre workout aterian suunnitelma ja elimistö rakastaa sinua siitä.