Gain Muscle Tämän ainutlaatuisen 3 vaiheen lähestymistapa Koulutus Hardgainers

Yhtenä kirottu laiha kaverit Ihmettelin miksi se, että lihakset eivät reagoi fyysinen stimulaatio aikana ja sen jälkeen workout muiden kansojen musles tehdä. Jälkeen syvä tutkimus Ive löytyy vastaus Hardgainer Project X ohjelma kirjoittanut Jeff Anderson, yksi halutuimmista asiantuntijoita tällä area.One tärkeimmistä asioista, että monet kehonrakentajat ei tarvitse edes miettiä, että lihas ei ole pelkkää lihas. Kehosi on todella koostuu useista erilaisista lihassyiden (7 tarkalleen), joista jokaisella on oma tarkoituksensa ja toiminta. Kaksi, jotka olivat eniten huolissaan, kun se tulee laittaa massa kutsutaan nimellä TYPE 1 (tunnetaan myös hidas lihassoluja) ja tyypin 2 (tunnetaan nopeasti lihassoluja). Vaikka numero yksi musle kuidut on liitetty pitkän kestävyysharjoituksia, toinen tyyppi lihassyiden liittyvät räjähtävää voimaa harjoituksia. Hardgainers tai esimerkiksi maratoonarit, jotka ovat ectomorph laitoksen tyyppi on korkeampi suhde tyypin yksi lihas kuituja, kun taas ruumis pikajuoksija tehokas ja todella lihaksikas jalat hallitsevat tyypin kaksi lihassyiden. Miten nämä kaksi lihassyyrakenne ryhmää olisi koulutettava on täysin erilainen! Ikävä, hardgainers ovat biologisesti haastoi kun se tulee hermo viestintä, joka johtaa osaksi huono lihaksikas vastata ja hitaampi lihaksen rakennuksen prosessia. Joten kun olet treenata ja nostamalla painoja oman tyypin kaksi lihaksen kuidut ovat lazier ja vaikeampi kohdistaa. Tutkimus on osoittanut, että vain 20-30 prosenttia niistä lihassyiden todella osuma teidän raskainta trainig. Se voi olla pettymys niin voit nähdä kaikki kovaa työtä ja kaikki ammatillisia neuvoja youve ollut antaa mennyt waste.In Jeffs ohjelmaa, vai pitäisikö sanoa, monimutkainen trainig järjestelmä, hän selittää ja käyttää ainutlaatuinen 3 vaihe lähestymistapa nimeltään kuromaan tekniikka . Sen salaisuus on parantaa hermo viestintää ja aktivoimalla lihassyiden (tyyppi kaksi) siten, että ne saavuttavat maksimi-stimuloinnin harjoituksen päätyttyä. Se on muunnelma tekniikkaa kutsutaan levätä tauko, mutta hänen kolmivaiheinen lähestymistapa toimii jopa paremmin! Ja harhaoppi miten: Nouto paino, joka on noin 50 oman yksi edustaja max. Suorita 5 toistoja ja sitten keräät paino Odota 10 sekuntia Suorita vielä 5 toistoja ja keräät paino uudelleen. Odota 10 sekuntia Suorita toinen 5 reps Ja niin onBy lisääntyy vähitellen työmäärää oman, joissa on Rest Pause-muodossa, kun hitaasti aktivoida tyypin II lihassoluja kun uudistamiseksi energia-lyhyet 10 sekunnin lepo periods.He menee perusteellisesti tiedot arvo tätä tekniikkaa Hardgainer Project X ohjelma ja todella näyttää, miten suuresti suurentaa sen vaikutukset sisällyttämällä ainutlaatuinen 3 Step koulutus Formula, että räjäytykset oman tyypin II lihassoluja suurin rekrytointi lisätä yleistä stimulaatio jopa 80 90! Thats noin 373 kasvu rekrytointi ja aktivointi varata satelliitti lihassolujen! Nauti! Smart Hardgainer Andy Mikulka