Miten vesa Kaurapuuro

Kokonaiset jyvät ovat jo harkinneet ravitsevaa mutta jos versoa niitä he saavat vielä enemmän ravitsemuksellisia etuja. Ituja tarjoavat B-vitamiinia ja proteiinia, mukaan "Los Angeles Times." Varsinainen versoja prosessi vapauttaa hivenaineita ja vitamiineja ja antaa jyvät pähkinäinen maku. Helposti versoa oman kaurapuuroa kotona energiaa pakattu aamiainen, ostaa kauran ryynit omalta luontaistuotemyymälän. Lisää tämä minun resepti Box. Things tarvitset
Suuri potti
2 kuppia kaurasuurimoita
Colander
Lasisäiliö
Blender
Näytä lisää Lähetä puhelimeen Tuonut sinulle Lähetä Puhelin Kirjoita 10-numeroinen puhelinnumero vain.
Lähetä

linkki tähän artikkeliin on lähetetty puhelinnumeroon. Online Sulje Vastaa HELP apua, STOP lopettaa. Viesti ja siirtonopeudet voidaan soveltaa. Ohjeet
1

Kaada 2 kupillista kauran ryynit isoon pottiin. Kaurasuurimoita ovat koko kauranjyviä, eikä käsitelty kaurapuuroa ostat laatikoihin. Kaurasuurimoita ovat pitkiä jyviä, jotka ovat samanlaisia ​​katsoa riisiä. Kaurasuurimoita myös ovat erilaisia ​​kuin teräs leikkaa kauraa, joita käsitellään ja leikataan. Useimmat luontaistuotekaupoista myydä kaurasuurimoita irto osassa.
2

Peitä kaurasuurimoita viileällä vedellä rouhe kuuluvat vähintään 2 tuumaa vettä. Peitä potin ja jättää yön yli.
3

Valuta vesi siivilä ja lisää tuoretta vettä. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä kolmen päivän ajan. Tämä estää bakteerien tai homeen muodostumista.
4

Etsi 1/2-inch pitkähäntäisiä kasvaa kaurasuurimoita. Hännät ovat idut kasvavat oman kaurasuurimoita. Kun se on noin 1/2-inch voit lopettaa kasvattaa niitä.
5

Store kaurasuurimoita vuonna kannellisia lasi astiassa jääkaapissa. Syö kaurasuurimoita raaka tai jauhaa ne tehosekoittimessa tehdä omia itäneet leipää.