Terveet Reseptit ja Ruokatieto

Tämän päivän s maailma, lihavuuden ja paino-ongelmia on tullut epidemia monissa maissa. Koska kasvattamiselle työtä ja stressiä, ja puute vapaa-aikaa, ihmiset ovat alkaneet luottaa enemmän ja enemmän roskaruokaa. Kaikilla on omat välttyäkseen ruoanlaitto hyviä elintarvikkeita kotona. Mutta totuus on, että terveellisiä reseptejä ovat kaikki kädestä. On olemassa monia erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat hyviä kehosta, että et ehkä edes tiedä! Joten näyttää, miten helposti voit syödä paremmin, tässä on ajatus jotain voisi tehdä aamiaista. Ei enää rasvainen, alle hyväksyttävän, liikkeellä pikaruokaa. Aamiainen on tärkein ateria päivässä, se on tärkeää, että syöt hyvin, ruokkia kehon ja aivojen energia se voisi tehdä sen kautta day.So seuraavalle aamiainen, kokeile tätä: 30g täysjyväviljaa viljan ja 175g jogurttia sekoitetaan, 125 ml appelsiinimehua puolella. Et Don t kuten appelsiinimehua? Ei ongelma! Voit korvata valinta vihannesten hedelmämehua, kunhan se on 100 puhdasta. Voit myös lisätä niin paljon tuoreita hedelmiä kuin haluat aamiaista. Nyt on nopeaa ja ravitsevaa aamulla! Sitten saat lounas ja olet jumissa taas, kun ei tiedä mitä syödä, kiusasi ravintola nurkan takana ... No ratkaisu on täällä. Tässä on yksinkertainen idea terveellisiä elintarvikkeita voi sekoittaa yhteen lunch.Blend yhteen joitakin tonnikala, rasvaton majoneesi ja jotkut raastettua juustoa tai valinta tehdä oman tonnikala leviämistä. Katso? Se on niin yksinkertaista! Näitä terveellisiä reseptejä ovat vain esimerkki siitä, mitä voisit syödä. Jos jostain syystä et pidä siitä, mitä ehdotetaan näissä, tässä on yksinkertainen kärki muistuttaa teitä siitä, mitä kuuluu terveellisen aterian. Sinun pitäisi valita 3 ruokaa ryhmien terveellisen aamiaisen, ja 4 lunch.Now saat illallinen ja asiat saavat vielä vaikeampaa. Useimmat teistä ovat perheitä, ja sinun täytyy miellyttää heitä samoin. Joten miksi ei kokeilla käsi sekoitetaan poikaset. Se sisältää kaikki ainekset pitäisi olla terveellisen aterian, ja voit vapaasti korvata lihan kalan tai kasvis liha jos olet vegetarian.For esimerkiksi: 1 lb luutonta kanaa suikaleina, 1/4 cup rasvaton italialainen kastike, 2 kupillista jäädytetty tuoreiden sekoitettu kasvis valinta ja 1 tl vaaleaa soijakastiketta. Paista kana ja kastike isossa paistinpannussa, lisää kasvikset ja soijakastike ja paista vielä 5 minuuttia. Illallinen valmis syömään neljä! Ole jääneet? Miksi ei tehdä niitä seuraavana päivänä s lounas ja säästää vielä enemmän aikaa! Joten kuten näette, terveellisiä reseptejä ja terveellisiä elintarvikkeita ovat saatavilla ja realistisia kaikille, onko sinulla on runsaasti aikaa kädet, tai elää kiireinen elämäntapa. Koko perhe voi nyt hyötyä syö terveellisiä aterioita.