Antioksidantit rikas elintarvikkeita

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka kykenevät lyhentää tai pidättämällä kulutus happea muita molekyylejä. Hapetus tuottaa vapaita radikaaleja, jotka aloittaa ketjureaktion ja vahingoista soluja. Antioksidantit kiinnittyvät vapaita radikaaleja ja estää hapettumista prosessi. Alhainen antioksidantteja ja /tai entsyymejä, aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja vahingoittaa soluja, mikä johtaa ikääntyminen ja lopulta kuoleman elävänä. Emme voi paeta kuolleisuutta, mutta emme varmasti voi taantua ikääntyminen, syömällä elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja. Niitä käytetään ainesosina lääkkeitä ja ravintolisiä, ja säilöntäaineena ruokaa ja cosmetics.A paradoksi aineenvaihduntaa ja monimutkainen elämä tarvitsee happea sen olemassaolon, mutta se on erittäin reaktiivinen molekyyli, joka vahingoittaa elävien organismien tuottamalla reaktiivisia hapen elementtejä . Myöhemmin organismeja sisältävät monimutkainen verkosto antioksidantteja ja entsyymejä, jotka estävät hapettumista ja estävät vahinkoja solun osia, kuten DNA, proteiinit ja lipids.Brain koska sen korkea aineenvaihdunta kiihtyy ja kohonneet rasva on poikkeuksellisen alttiita oksidatiivisen vahinkoa, joten lääkkeitä sisältävät antioksidantteja, joita käytetään erilaisten muotojen aivovamma. Antioksidantit näyttävät estävän oksidatiivisen stressin neuronien ja estää neurologisia vaurioita, joten nyt käytetään mahdollisimman hoitoja Alzheimerin tauti ja Parkinsonin diseaseFruits ja vihannekset ovat runsaasti antioksidantteja, ja ihmiset, jotka kuluttavat niitä säännöllisesti ovat pienempi riski sopimuksen sydänsairaudet ja jotkut neurologiset sairaudet. On paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja ja useimmat ovat kasvisruokavaliota, koska kasvit altistuvat runsas auringonvalo, joka aiheuttaa soluvaurioita, ja torjumaan sitä kasveja kehittää ja käyttää antioxidants.Almost kaikki marjat, sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset ja valoisa värillinen vihannekset sisältävät antioksidantteja. Erinomainen tapa saada antioksidantteja ruokavalio on sisällyttää kaksi annosta vihannesten ja yksi annos hedelmiä vaihtoehtoisesti jos väsynyt syö vihanneksia voit vaihtaa kuluttavat enemmän hedelmiä, kuivia hedelmiä ja hedelmämehuja. Jos haluat säilyttää hieno liikkeeseen antioksidantteja elimistössä ja erittää detoksifioidut aineita, juominen 8 10 lasillista vettä on essential.Since, on olemassa erilaisia ​​antioksidantteja, jotka suojaavat kudoksia erilaisista vahingoista, on suositeltavaa syödä leveä erilaisia ​​antioksidantti rikas elintarvikkeita. Jos et pysty valmistella kulhoon salaattia päivittäin, ostaa juicer ja muutamassa minuutissa iso lasi mehua tulee dating sinulle aamiaista pöydän. Toinen, kätevä vaihtoehto on käyttää laadukasta Super vihreää ruokaa product.Fruits kuin eksoottisten acai marja, mustikka, karpalo, ja karhunvatukka. Vihanneksia, kuten papuja, artisokan sydämiä, ja erityisesti punaruskea perunat. Pähkinöitä kuten herkullisia Pekaanipähkinät, saksanpähkinät ja hasselpähkinät. Ja ne aromaattiset mausteet kuten kaneli, oregano, ja maa neilikka. Eikä unohtaa kirkkaan värinen elintarvikkeita, kuten omenoita, banaaneja, papaijaa, sitruuna, lime, oranssi ja muiden sitrushedelmien fruits.The Oxygen Radical absorbanssi kapasiteetti on parametri, joka määrittelee, miten hyvin keho voi taistella sairauksia, joka kääntyy riippuu vahvuus aineenvaihduntaa ja imeytymistä prosessi. Tänään antioksidantit ovat helposti saatavilla tonics, luonnon uutteita, jauheet, ravintolisät ja kätevästi saatavilla lähimpään supermarket ja ruokakauppaan. Pikku vaivalla, joka takaa sinulle pitkäikäisyys ja vankka terveyttä.