Imetys ja B-12 puutos

Huoli oikea ravinto alkavat usein jo ennen raskauden ja jatkaa kun imettää vauvaa. B12-vitamiinia puutos imettäville äideille johtaa alhaisen B-12 tasoa äidinmaitoon, jotka voivat vaikuttaa terveyteen ja kehityskysymykset vauvalle. Jos olet huolissasi oman B-12 tason, voit tarkistaa sen ennen aloittamista hoitotyön ja varmistaa ruokavalio tukee tervettä äidinmaitoon. B12-vitamiinia ja Imetys

B12-vitamiinia on vesiliukoinen vitamiini, löytyy lähinnä eläintuotteita, mukaan lukien liha, maito ja munat, naudanliha, jolla on korkein B-12 sisältöä saatavilla. B12-vitamiinia ei ole yleisesti todettu vegaani tai kasvissyöjä lähteistä, paitsi täydennettyjä elintarvikkeita. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat tekomaidon ja lihan tilalle sekä ravitsemus-ja panimohiivan. Imettävät naiset tarvitsevat 2,8 mikrogrammaa B12-vitamiinia päivässä imetyksen aikana.
Täydentäminen Mahdolliset

Jos kuluttaa eläintuotteita, sinun ei yleensä tarvitse vitamiinia B- 12 omassa ruokavaliossa. Jos noudatat kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio kuitenkin kysy lääkäriltäsi täydentää ja B-12-rikastettu elintarvikkeet varmistaa otat riittäviä määriä B12-vitamiinia. Vegan lähteet B12-vitamiinia sisältävät ravitsemukselliset hiiva, väkeviä tekomaidon ja lihaa tilalle. Jos sinulla on B12-vitamiinia puutos tai on tehty mahalaukun ohitusleikkaus, sinun pitäisi myös keskustella lääkärisi kanssa siitä, haluatko täydentämistä.
B12-vitamiinia puutos Äidit ja vauvat

Jos kuluttaa runsaasti B-12 raskauden aikana, voit odottaa vauvaa riittävästi kaupoissa vitamiinin aikana kuuden tai kahdeksan kuukautta elämästä. Imettäville äideille, jotka eivät ole puutteellisia, rintamaito yksin riitä antamaan lapselle sopivan määrän B-12. Merkkejä puute vauvoilla yleensä näy kuusi ja 12 kuukautta, ja ovat anemia, väsymys, kehityksen viivästymisestä ja huono lihaskuntoa. Onko lapsesi lastenlääkäri arvioida merkkejä B12-vitamiinia puutos lapsellesi sulkea pois muita ongelmia.
Detecting B12-vitamiinia puutos

Kerro lääkärille, jos olet huolissasi on puutteellinen B-12. Verikoe tarkistaa puutos arvioi oman B12-vitamiinia seerumissa. Testi on melko nopea ja määrittää, jos haluat täydentää imetyksen. Jos olet B-12 puutteellinen, päivittäin täydentää yhdessä elintarvikkeiden korkea B-12 tuo taso normaaliksi ja lisää B-12 sisältöä äidinmaidossa.